Hál’istennek a Covid miatti lezárások már csak az emlékeinkben élnek, a nyári szünettel ugyanakkor vannak közös vonásai... Mert ha betelt az összes tábor, kizsigereltük a nagyszülőket és már a mi szabadságunk is elfogyott, akkor nem marad választás, mint a Home Office gyerekkel. Nem egy ideális állapot, de járvány megmutatta, hogy az is jó volt valamire: nevezetesen, hogy megtanuljunk (próbáljunk?) úgy otthonról dolgozni, hogy mindenki otthon nyüzsög.
Biztos, hogy mindenkinek van erre 1-2 tuti módszere, most azért én is megpróbálok segíteni 1-2-vel.
Lássuk csak, mire is van szükséged, ha otthonról kell hómofiszozni? (Figyelem: most csak a többé-kevésbé megvalósítható dolgokat írom le! Az sajnos nem lenne túl hasznos tanács (De!), hogy ragaszd le a gyerek száját cellux-szal és ragasztószalagozd őt fel a falra)
1. egy, a lehetőségekhez mérten jól elhelyezett HO állomás
2. megfelelő időbeosztás
3. egyértelmű szabályok, amit mindenkivel ismertetni kell
4. pozitív szemlélet (ez is véget ér egyszer!)
1. Home Office állomás
Ezt ugye sokkal inkább a rendelkezésre álló lehetőségek, mint az igény határozza meg, de azért törekedj arra, hogy a lakás lehető legcsendesebb és legnyugodtabb pontján alakítsd ki a munkaállomást. Ebben az esetben nem ördögtől való az sem, ha a hálószobába teszed át a napközbeni székhelyedet. Ha erre nincs lehetőség, akkor B opcióként segíthet egy zajszűrős fülhallgató beszerzése is. (Pro tipp: akkor is tedd fel, amikor semmi és senki nem szól benne! Tapasztalatból mondom, hogy az esetek 90%-ban azt hiszik, hogy valamit hallgatsz és nem rontanak Rád egyből!) Ha sikerül a HO állomást egy kulcsra zárható szobában kialakítani, annál jobb. Igenis vannak azok a helyzetek, amikor szükséges lehet az ajtót bezárni. (Ha már kisgyerekes szülőként a WC ajtót sem zárhatod be...) Pro tipp 2: jó ötlet lehet a gyerekeknek is saját HO állomás kialakítása. Itt ők is „dolgozhatnak”. Ide lehet tervezni minden „csendes” foglalkozást, mint a kirakózás, festés, rajzolás, kézműveskedés, stb.
2. Megfelelő időbeosztás
Ha gyerek mellett dolgozol, ez az egyik legfontosabb pont! Ennek kialakítás konkrétan elengedhetetlen! Mind a hatékonyságot, mind a koncentrációt segíti, ha mindig tudod, hogy mikor minek van itt az ideje. Minden szempontból ideális az, ha betartod az 50-10 perces szabályt: 50 perc munka, 10 perc „pihenés”. Ebben a 10 percben elintézheted a gyerekek égető problémáit (Anyaaaaa, hol van a piros filcem és ehhez hasonlók) és kicsit megmozgathatod a tagjaidat is. A megfelelő időbeosztás ugyanakkor nem csak Neked, de a gyerekeknek is fontos. Sokkal gördülékenyebben telik a nap, ha nekik is megvan a saját időbeosztásuk. Ha tudják, hogy mikor lesz anyának/apának az a 10 perce, amikor tud velük foglalkozni. Nálunk egyébként az vált be, hogy a férjemmel ilyenkor felváltva dolgozunk. Amikor ő dolgozik, akkor én figyelek a gyerekre és fordítva. Ha megteheted, ez egy jó megoldás lehet!
Ennek mindenképpen részét képezi a napi tervek elkészítése is. Ezt érdemes a gyerek(ek)kel együtt elkészíteni. Nálunk nagyon sokat segít, ha a nap elején együtt átbeszéljük, hogy mikor mi várható.
3. Egyértelmű szabályok
Ha nem a megfelelő időbeosztás, akkor EZ a legfontosabb. Egyértelmű szabályokat kell lefektetni és azokat mindenkinek elmagyarázni. Ha otthon már mindenki tud olvasni, érdemes kitenni egy jól látható helyre. A szabályokat természetesen mindenki magára szabja, de hasznosak lehetnek a következőek:
- Az időbeosztásban szereplő pihenőidőn kívül csak akkor zavarjuk a dolgozót, ha ég a ház!
- Mindenkinek megvan a saját dolga és időbeosztása, ezt tartsa mindenki tiszteletben!
- A csendes pihenő azért csendes, mert akkor viszonylag csendben kell lenni. (Bár nálunk már régóta nem alszik a kisfiam délutánonként, a csendes pihenőt megtartottuk. Jól esik az a fél óra naponta, amikor mindenki elvan magában.)
4. Pozitív szemlélet
A Home Office gyerekkel ritkán nevezhető ideális helyzetnek (szerintem). Fontos, hogy ilyenkor is megőrizd a pozitív szemléletet! Ahhoz, hogy pozitív tudj maradni, hidd el, hogy fontos, hogy minden nap legyél friss levegőn és minden nap sikerüljön olyan időt teremteni magadnak, amikor kicsit kikapcsolódhatsz. Nem ördögtől való, ha a gyerekek ilyenkor tévét néznek. A másik dolog, ami hozzájárul az épelméjűséged megőrzéséhez, ha felismered, hogy mikor nem megy már egyedül (vagy ketten). Ilyenkor igenis segítséget kell kérni; legyen az egy nagyszülő vagy babysitter, nem feltétlenül kell mindent házon belül megoldani. Ha sok online meetinged van, a kollégáknak is el lehet magyarázni a helyzetet, hidd el, nem Te vagy az egyetlen, aki ebben a cipőben jár.
És végezetül minden nap végén gondold végig és írd le!, hogy mi is volt jó az adott napban! Egy-egy különösen nehéz hét végén nagyon sokat tud segíteni, ha látod, hogy mennyi jó dolog történt Veled az adott héten.